ダイエット一か月の結果発表(*^▽^*)
昨日の夜測った体重が左です('-^*)/
一か月前に測ったときはおよそ64.4kgでしたのでおよそ3.4kgの減量です。
僕としてはペースはちょうどいいかなぁというところ
今回のメニューは
○ジョギング7km おそらく18回くらい（一か月で）
○低インシュリンダイエットになる薬・毎食
○ほどほどカロリー制限
という感じです。
夢は、60kg台を割ることなので、もう少し頑張ります
あと、おなか周りを見られても恥ずかしくないようにすること。
もしかしたら、すごく嫌いな腹筋運動をしなくてはいけないかな？
（ジョギングでナチュラルな腹筋がつくのが理想なのですが、ジョギングの本見ると腹筋しろって書いてあるしなぁ(´・ω・`)）
今でも、かなり体は軽くなってきました。
一ヶ月後の目標は・・・
60.0ｋｇでもう少し筋肉アップです。
コスメディカルクリニック シンシア（美容外科）
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